Følg os:

   >   Gå hjem    >   BLOG    >   Berømte gymnaster interviews

Alina Kabaeva tips

+1
Pin-det

Hvordan til at overtale en pige til at gå ind for rytmisk gymnastik, hvis «det gør ondt»
Hvis du ønsker dit barn gå ind for rytmisk gymnastik med fornøjelse (ellers plejer hun lykkes), du må hellere til at drøfte dette spørgsmål med din pige. Måske nogle andre former for sport vil tiltrække hendes større interesse: dans, kunstskøjteløb eller aerobic. Du kan gå sammen til konkurrencer og viser eller se nogle optagelser af figur skatere, gymnaster og forskellige dance styles. Du vil nemt finde sådanne videoer på internettet.
For så vidt angår «det gør ondt»-faktum er bekymret, jeg tror du ikke bør tale om det langt i forvejen og skræmme dit barn. Lad hende gøre et valg og definere hvad hun bedst kan lide, lade hendes start træning og nyde hendes ny besættelse.
Og når det kommer til den strækning, der er nødvendige i sport som godt som i dans, kan du forklare dit barn at føre til noget godt, godt resultat kræver hårdt arbejde og disciplin. Sure, nogle komplicerede bevægelser kunne kræve særlige præparater, øvelser og hendes muskler vil gøre ondt i mangel af en vane. Smerte er en barriere, der skal overvindes. Hvis dit barn har lav smertetærskel, tale med hendes træner, hun kan begynde at gøre nogle øvelser i forvejen for at forberede musklerne på den strækning, så det er mindre smertefuldt for hende.

Hvis der er for få præmier og langsomme fremskridt
Undertiden forældre klager over at deres barn gør langsomme fremskridt, har kun få præmier og sjældent deltager i mesterskaber. De fortsætter i rytmisk gymnastik og tilbringe skrap tjente penge af familien? Jeg tror, det er bedre at overveje dette spørgsmål fra dit barns synsvinkel. Børn går for rytmisk gymnastik, fordi de bare nyde det. Og hvis klasserne bringe glæde til dit barn, ikke forstyrrer hendes skoleuddannelse, hvorfor skulle hun give op gymnastik? Jeg tror der er ingen grund til at understrege, at der er få præmier og invitationer til vigtige konkurrencer, som dit barn har valgt denne form for sport ikke af grunden af præmier. Det er noget helt andet, hvis uddannelse forstyrrer uddannelse. I dette tilfælde bør du tale med din datter og bede hende om at træffe et valg, måske, enten at reducere antallet af træninger eller til at gøre hende bedst og forsøge at styre begge. Anyway, gør ikke pludselige ændringer, det kunne forstyrre barnet. Og endnu en vigtig ting: seriøs interesse i sport eller enhver anden nyttig aktivitet hjælper til at undgå nogle dårlige «interesser» i teen alder. Der er ikke 100% garanti, men der er en form for immunitet.

Konflikter mellem gymnast og coach
Hvad skal man gøre i tilfælde af konflikter mellem gymnast og coach. Disse er de vanskeligheder du skal overvinde sammen med dit barn. Først, ikke springe til konklusionen og rådgive din datter til at være mere opmærksomt under træninger og vente på resultatet. Det vigtigste er ikke at sige nogle negative ord om coach i dit barn. Jeg blev sendt væk på den første koreografi lektion i Novogorsk, fordi jeg talte for meget. Men jeg var ikke taler jeg lyttede bare små tips fra pigen fra min by, der havde endte i Novogorsk før mig. Efter jeg blev smidt væk jeg råbte og troede, det var slutningen. Alligevel Veronika Borisovna (den koreografen, der sparkede mig ud af klassen) senere blev en af mine favorit lærere.

Angst, generthed og tilbageholdenhed
Mange unge gymnaster i 14-15 år er frygtsom til at stille deres træner om de vanskeligheder, de står over for fordi de er bange for ubehagelige bemærkninger. Og jeg vil gerne sige til disse gymnaster: «Hvis dit spørgsmål er virkelig vigtigt, må ikke være bange for.
Vær ikke bange for alvorlig snak med din træner eller forældre, Vær ikke bange for nogens følelser og stødende ord, kan være. Folk forholder sig ikke til hinanden fint, men du bør ikke lade deres indelicacy gå inde i dig og såre. Du skal lære at opretholde afstanden og være hensynsfuld, stille spørgsmål, klart og høfligt og altid modtage svaret — ikke en kommentar, men svaret, klar og meningsfuld.
Hvis folk ikke svare dig, men fortælle mange forskellige ord, Vær ikke genert til at minde ham/hende om det faktum, at du har brug for et svar. Og det er ligegyldigt til hvem du taler med — din mor, lærer, skolens direktør, guvernør i dit område af formanden for dit land. Hvis dit spørgsmål er vigtige, hvis du spørger det høfligt, og hvis du spørger den rette person, (som er kompetent til at besvare dette spørgsmål) har du ret til at modtage et passende svar.
Hvis din generthed virkelig generer dig, er der ingen grund til at gøre en heroisk indsats. Du kan bede dine forældre til at tale med din træner i stedet for dig. Det er normalt. De har rig erfaring og de kan forklare bedre du spørgsmål. Og næste gang, du vil spørge om noget selv.

Korrekt udspænding
Jeg bliver ofte spurgt en rådgivning om korrekt udspænding, folk spørger mig hvordan man gør opdelinger, krabbe position osv. Jeg vil gerne understrege, at det er umuligt at give en sådan råd uden at se og vide barnet. Mere end det, kan det være farligt. Det er nødvendigt at spørge coach for detaljerede henstillinger at strække derhjemme. Som en sidste udvej, bør du gå til den erfarne coach, som vil vurdere fleksibilitet for dit barns samt andre fysiske evner. Det er umuligt at rådgive uden at se barnet. Hvis måde stretching er forkerte, kan barnet have alvorlige problemer og endda skader i fremtiden. Den rigtige fundament bør fastsættes i barndommen. Det er mere svært for et barn at ændre måde af stretching hun vænnede sig til, end at lære at gøre det ordentligt fra starten.

Hvor lang tid tager det for at lære opdelinger?
Stretching er en meget smertefuld ting, men du skal hele tiden gøre stræk øvelser. Jeg var spændt på træning i barndommen og jeg græd. Min mor fortalte hvordan hun sad i gymnastiksalen i mine kurser og hørte mig græde, hun troede «nu det er smertefuldt, men det vil være godt senere». Jeg husker, jeg altid bekymret for stretching.
Men hvis du indstiller et mål — at split — og gøre dit bedste på uddannelsen, vil du opnå dette mål på alle alderstrin. Menneskers fysiske evner ikke har lært endnu, så det er svært at sætte en grænse. Hvis du har et mål, og ønske, vil du opnå alt, hvad du ønsker.

Hvordan til at lette muskelsmerter?
Forældre til gymnaster klager ofte over, at muskelsmerter fratager deres barn af glæde over uddannelsen eller undertiden unge gymnaster selv nægter at deltage i klasser. Muskelsmerter kunne vises, men det er muligt at lette den. Jeg vil anbefale massage og særlige øvelser, at Normaliser muskler tilstand (efter stretching og glatning bagsiden). Du kan også tage saltbade (med havsalt) i 15 minutter hver gang. Og selvfølgelig, det er meget vigtigt ikke at gå glip af den næste træning, der vil bidrage til at forhindre muskler smerter ved at bekæmpe ild med ild. Du skal forklare dette til dit barn og siger, at enhver smukke ydeevne, uanset om det er sport, dans eller ballet, kræver hårdt arbejde, spænding, træthed. Og jeg tror, at spørgsmålet om, hvorvidt at tvinge hende til at træne eller ej vil derefter bare forsvinde.

Overvægt
I once received a letter from mother of a talented gymnast, she was confused that her child was recommended to eat more fruits and vegetables because she was overweight. «Is it really necessary to limit my child in food» — asked me surprised and upset mother. What can I say? Your coach is right. Overvægt will make gymnastics training more complicated or even impossible.But I think here is the problem not only in excess weight but in the right diet. Gymnasts’ parents must pay attention to the balanced and healthy nutrition of their children, if they have any questions, they should go to the nutritionist. Children definitely want to eat cake, drink carbonated drinks, chips etc. Letting your child eat all of this you don’t express your love. On the contrary, you express your weakness and unwillingness to talk to your child and explain why it is harmful to eat some products and how it can influence on her stomach and organism. The earlier we teach our children to eat right food, the easier we will overcome their overweight problems and may be some other health problems. Besides diet should include caloric food and of course you mustn’t starve your child. Your child should always move in order her organism regulates all the processes in the right way.

Foto: Daniel Palhegyigymnast: Mercedesz Macsik
 

Rytmisk gymnastik, skader og ubehagelige sundhedsmæssige konsekvenser
I virkeligheden der er færre skader i rytmisk gymnastik end i alle andre sportsgrene, jeg tror det er mindst skade-liggende sport. En masse ting afhænger selvfølgelig af træneren. Hun skal føle tilstand af gymnast for ikke at overbelaste hende. Hvis den fysiske belastning er tunge, det er vanskeligt for en gymnast at holde opmærksomheden … og her skaden, der kan modtages. Coach skal vide hvordan man føler og læse sportsman at forstå der er dovne og snedige og hvem arbejder hårdt. Irina Viner, for eksempel, følte os rigtig godt, og vi modtog næsten ikke skader.

Er rytmisk gymnastik stoppe din vækst?

Nej, rytmisk gymnastik ikke stoppe din vækst. Kunstneriske kan gøre det på grund af anstrengende positioner. Der er ingen anstrengende positioner i rytmisk gymnastik. Se hvor mange høje gymnaster der er i vores sport.

+1
Dele
Dele
Pin-det
Our goods

Følg os:

Quality of Our RG Leotards
Quality of Our RG Leotards